体に過度に負担をかけないようにして、ダイエットを続けてくださいね。, さてここで同じ粉ミルクなら、スキムミルクでもいいのでは?と思ったあなたは鋭いですね! !」「ゆりやんの本気を見せてみろ〜!」, ゆりやんが、YouTubeでトレーニングルーティンを配信しているのを見つけました。, 「私に負けないでください!Challenge yourself!」「まず自分に勝てなくて誰に勝てる!?」「自分に挑戦しないことには、何にも挑戦出来ない!」, 半分冗談でセレブの真似をしているのか、胡散臭くも聞こえますねw、口をついて出てくるのは成功者の「名言」。, ゆりやんは、2020年3月にNIKE TOKYOが主催する「NTC LIVE TRAINING」で、NIKEトレーナーのTomoさんとヨガセッションライブの配信をされています。, 自粛中は、このTomoさんの生配信のセッションも受けていたとのことで、発信者側に周るとはすごい!, 岡部友さんがくれた新しいビジョンのおかげで、新たなステージがグングン開けています。, ダイエット当初は、食事管理に苦労したゆりやんレトリィバァさんですが、現在では、ご自分で頻繁に自炊をされているようです。, 現在では「痩せる」に特化したというより「体のために何が良いか」という意識を優先し、楽しみながらダイエットを続けるまでに。, ①オーガニックチキン(鶏モモ肉・一人前・100g)をフードプロセッサーにかけてミンチにする。, ②バター(グラスフェッド・バター)10gで、肉を炒める。胡椒と、醤油麹(ゆりやんは自家製)少々で味付け。, ③カレー粉(鈴木亜美さんのなないろカレー(粉))大さじ二杯〜を適量加え、引き続き炒める。, ⑤炊いておいた発酵酵素玄米を上にのせ、先に炒めたひき肉を、好みの量乗せて、いただく。, 発酵酵素玄米は、血糖値が急に上がらないので太りにくく、ミネラルも多いので、意識高い系女子がよく食べてるトリ!, このように、料理工程も含め自分を大事にすることで、悲壮感もなく満腹感・満足感も感じられます。, ゆりやんも可愛がっている後輩芸人、8.6秒バズーカーのはまやねんも17kgの減量に大成功!, 「好きな人のために痩せなくちゃ」から「自分の幸せのために痩せたい」「人間としてパワーアップしたい」と心境変化が訪れているんです。, 上の動画で、ゆりやんは「自分の最高の姿を手に入れる!大切なのは本来の自分を開放すること!」と熱く語っています。, 「食べたいだけ食べるのが最高」から「最高の自分でいれる方がよっぽど幸せだ」と意識の向上が見られるんです。, でも、自身を最高の状態に高めてゆくことに価値を感じれるようになったとしたら、その成長ぶりは素晴らしいです。, ハードなトレーニングは、つらいと思うこともあるそうですが、その後に待っている「快感」「結果」を思うと、むしろ気持ちがいいそうです。, また、岡部友さんのもとで「減量」はもちろん「健康」に対する「知識」も学んでいるそうです。, 「体のために良いものを摂取することで、結果的にパフォーマンスがあがり、結果痩せる」と言った感じです。, そのため、小腹が空いたら「良質なバター」をかじるなど、通常のダイエットではアウトな食べ方もしています。, 衝動に突き動かされて「ドカ食い」してしまう「デメリット」が分かると、リバウンドもしにくいです。, 「痩せなくちゃ」と「ヒーヒー言いながらダイエットを継続している」というよりも「より素敵になった未来の自分」を思い描きながら、健康的に日々を楽しんでいるんです。, FABIUS 黒汁 KUROJIRU 炭 サプリ クレンズ ダイエット 30包1ヶ月分 日本製, ゆりやんめっっっちゃ痩せたな❗️❓ ケトン体 糖質制限ダイエット 低糖質 ロカボ, 壁に自分で大きな鏡を貼り、バーベル、ダンベル、ダンベルベンチなど、本格的な道具を取り揃えています。, 専用の美尻バンドを装着して、バーベルを持ち上げる「ヒップスラスト」というトレーニング方法で、大臀筋を集中的に強化することで、代謝率の高い体質に変わったようです。, 身体の深層部にある「インナーマッスル」を強化するために、体幹トレーニングを欠かさないようです。, 有名な「プランク」というトレーニングに加え「スパイスアップスライダー」という専用グッズを使って脚を開閉させるなど、さらにストイックなバージョンをこなしています。, ハードな筋トレの仕上げは、一定時間とにかく動きまくる「有酸素運動」と中々のフィニッシュ。, ゆりやんが激痩せした三つ目の大きな理由に、有名なトレーナーとの運命の出会いがあったようです。, 「SPICE UP FITNESS」と言うフィットネスクラブを設立された女社長で、ヒップアップを特徴とした「Glutes in Action」というトレーニングメソッドの提唱者。, ゆりやんは、2018年に番組のダイエット企画で、この岡部友さんのパーソナルトレーニングに出会います。, 初顔合わせの日、岡部友さんは「番組の企画でやせるんじゃない。ゆりやんのこれからの人生のためにやる」と言ってくれたそうです。, しかし、毎日の食事報告が苦しくて、こっそり食べてしまったことも。(インスタライブで、ケーキを食べたのがバレて悲しませたw), 番組終了後もトレーニングを続けたくも、仕事が忙しく思うように取り組めない時期が3ヶ月も続くと、再び体重が戻り始めました。, アップダウンする体重に「このままではあかん」と、2019年の11月、再び岡部友さんの元に駆けこみます。, この時のゆりやんには「好きな人のために(無理して)痩せる」という目的しかなかったんですね。, そこで岡部友さんは「ゆりやんはこの(太った)体でできることはやった。」「次に違うステージに行くために頑張ってみるのはどう?」と提案。, 「運動ができるんだから、フィットネスの分野でも活躍できる、今までにない女芸人を目指そう!」と、新たなビジョンをくれたのでした。, それにより、ゆりやんのダイエットの目的が「好きな人のため(無理して)」から、初めて「自分のステップアップのため」と変わったんです。, 「Do your best!! 粉ミルクやスムージーだけではお腹がすく人は、スムージーにヨーグルトをプラスしてください。 強い空腹感やいきなりのカロリー低下にリバウンドのリスクが高まったり、体調を崩しやすくなったりします。 便通が良くなることでダイエットにもつながるヨーグルトですが、ただ食べれば痩せるというわけではありません。正しいヨーグルトダイエットの方法と、ヨーグルトプチ断食の方法をご紹介します。朝ヨーグルトなど、時間帯によって異なる利点もお伝えします。 1杯で牛乳200mlと同じくらいのカルシウムが手軽に摂れます。 朝のコーヒには必ず#ファイバープロ を入れまーす!たくさん#hawaiianfood 食べても大丈夫‼️ #honolulucoffee, Akiko Kobayashi 小林暁子さん(@dr_akiko)がシェアした投稿 – 2017 8月 18 10:48午後 PDT, 小林暁子先生が紹介されていたものとは別の商品ですが、お手頃価格で乳酸菌も同時に摂れるものもあります。 34kg減って素直に凄いし、減量前と比べるとまるで別人。 pic.twitter.com/mZ5Mre2sGJ, 人気女芸人、ゆりやんレトリィバァさんが劇的に痩せた、ということでダイエット情報についてまとめてみました。. スポンサ-ドリンク

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なので、昆布や鰹だしには味覚改善効果が期待できて、食べ過ぎ防止でダイエット効果が期待できるの。, そこで、だしを積極的に使うと、味蕾が生まれ変わる際にいい状態で生まれ変わって味覚改善効果が期待できるの。, でも、だしに使われる食材は、煮干し、鰹節に多く含まれ、昆布にも含まれている栄養素ですよ。, では、初めに昆布だしの健康効果をご紹介しますね Copyright© 体脂肪率増えとるやないか! 前回(2016年5月8日)が24.6パーセントだったのに対して、今回(6月9日)は26.2パーセント! 1.6パーセントも増えとる! なんでやッ!?

運動に欠かせない水分補給。運動前や運動後、運動中に飲む飲み物で、そのダイエット効果に大きな差が出ることをご存知でしょうか?どうせなら運動のダイエット効果がグッとあがる飲み物で水分補給をしましょう。おススメの飲み物を7つ紹介します。 大人の粉ミルクにはしっかりタンパク質が入っているので、エネルギーに変換されやすい朝食を置き換えましょう。, お湯に溶いてそのまま飲んでもいいですし、季節の野菜や果物と一緒に大人のための粉ミルクを入れてスムージーにして飲めば、簡単に栄養バランスの良い朝食が摂れます。 「もう少し二の腕が……」「... お腹いっぱい食べたのに、甘いものを見て「美味しそ~う!」って思ってしまったこと、... 大人用に脂肪分を抑えたり、普段の生活で不足しがちなビタミンやミネラル類を補強したりとアレンジ, 生きたまま大腸に届く「ビフィズス菌BB536」を20億個、免疫力を高めるラクトフェリンやシールド乳酸菌も豊富に配合, ポッチャリが気になったら、天然成分「サラシア」配合のメタバリアS! 今なら初回限定、お試し500円+税♪. 吉本の人気女芸人「ゆりやんレトリィバァ」さんと言えば、ぽっちゃりした体型は魅力の一つでしたが、2020年に入りかなり大幅な減量を成功させ話題になっています。, 今日は、ゆりやんの激痩せ情報、ダイエット法や、ダイエットにまつわる色んな情報をまとめてみました!, 2020年10月時点で、ゆりやんは、なんと全盛期より36kgもの大幅な減量に成功しているということです。, 実は、デビュー当時70kgだった体重が、毎年10kgずつ増え続け、2018年のピーク時にはなんと110kg!あったようなんです。, 左が痩せた後の2020年6月、右は痩せる前、全盛期に太っていたと思われる2018年頃です。, この年ゆりやんは、同じ吉本の「霜降り明星」のせいやさんに恋をしていたらしく、告白すると「40キロ痩せたらええんちゃう」と言われたとか?, この年「ロカボダイエット」と言うダイエットにも取り組み、一時期「80kg台」になるなど、努力をされていました。, この年のゆりやんさんは、アメリカで大人気のオーディション番組『アメリカズ・ゴット・タレント』に出演するなど、海外でも話題でした。, しかし、ダイエットの方はと言うと、太ったり痩せたりとリバウンドが激しく、10kgぐらいのアップダウンを繰り返すなど、体質的に「かなりヤバかった」と思われます。, 「このままではあかん」「なんとかしたい。もう太ってるのも飽きた」と、11月に大きな決意をされ、ダイエットをリスタートしたようです。, この頃、メンターのもとで本格的にトレーニングを始めていますが、まだ、パッと見て「痩せた」と分かるほどではありませんね。, 「コロナ太り」が増える中、5月にテレビ番組で、ゆりやんのダイエット生活にスポットが当たりました!, この頃「36kg痩せ」だそうですよ、でもスルスル落ちている訳ではなく、1kg落とすのも大変で「少しずつ」だそうです。, 1年かけたダイエットについて聞かれ「箸よりは太い」と謙遜していましたが、本当に別人のようになりましたね。, 一つ目は、2018年11月に放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます!』の番組企画でトライした『麻生式ロカボダイエット」と言う食事制限法。, 管理栄養士・麻生れいみさんが考案したダイエット法で、糖質の摂取量を1日60g以下に抑えることで、お腹いっぱいに食べても脂肪が燃える体質になるのだとか。, 過去にもトランポリンジムのエクササイズや、アボカドの種をお茶にして飲むなど、色々な企画にチャレンジしており、100kgを切るところまでは行ったものの、それ以上痩せられなかったそうなので、この「麻生式」の効果は高いようですね。, 麻生れいみ式ロカボダイエット1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! -【電子書籍】, しかし、その後-8.3kgに気を良くし、パンやドーナツなどの炭水化物を取ったことで、ダイエット開始前に近いところまでリバウンドしてしまいました。, もともと1回の食事で菓子パン3個と惣菜パン3個を食べていたほど、炭水化物が大好きだったそうですので、これを断つのは辛いですよね。, 麻生先生によると、脂肪を燃やそうとする回路「ケトン体回路」がスムースに動き出せば、脂肪が面白いように燃え始める「ケトン体質」に変わるそうです。, しかし「ケトン体回路」が出来るまでには、ダイエット開始から45日くらいかかるとの噂も!?, 加えてゆりやんのように「糖質ざんまい」の生活を送っていた人は、1日の糖質摂取量が、あめ玉ひとつ分でも越えると、簡単にケトン体質から脂肪を蓄積する体に逆戻りしてしまうのだとか。, 「わかっていても炭水化物を食べたい!」そんなゆりやんに紹介された、最強のロカボ食材を使ったメニューは以下。, ・きな粉唐揚げ



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